Những loại đồ uống bà bầu cần tránh

Việc lựa chọn kỹ càng các loại đồ uống khi mang thai có thể giúp đảm bảo an toàn sức khỏe cho bà bầu và phụ nữ mang thai. Ảnh: Todaysparent.

Hầu hết phụ nữ mang thai đều biết về chế độ ăn kiêng nên và không nên khi mang thai. Tuy nhiên, khi nói đến đồ uống, không phải ai cũng có đủ kiến thức. Một số đồ uống dưới đây có nhiều lợi ích cho sức khỏe, có tác dụng chữa bệnh, nhưng chúng lại không hiệu quả, thậm chí gây hại đối với bà mẹ tương lai. Vì vậy, bạn hãy cẩn thận với những đồ uống không thân thiện với thai kỳ này.

Đồ uống chứa caffeine

Theo Đại học Sản phụ khoa Mỹ (ACOG), những người mang thai thường được khuyến cáo hạn chế lượng caffeine của mình ở mức dưới 200 mg mỗi ngày. Caffeine được hấp thụ rất nhanh và dễ dàng đi vào nhau thai. Vì thai nhi và nhau thai không có enzyme chính cần thiết để chuyển hóa caffeine, nồng độ cao hợp chất này có thể tích tụ.

Uống nhiều caffeine trong thời kỳ mang thai đã được chứng minh là có thể hạn chế sự phát triển của thai nhi, làm tăng nguy cơ sinh con nhẹ cân (dưới 2,5 kg). Điều này liên quan đến tăng nguy cơ tử vong ở trẻ sơ sinh và mắc các bệnh mạn tính cao hơn ở tuổi trưởng thành.

Vì vậy, phụ nữ mang thai cần theo dõi lượng caffeine nạp vào mỗi ngày hoặc có thể tạm dừng uống trong giai đoạn này.

Trà xanh và các loại trà thảo mộc

Các loại trà thảo mộc thường được coi là an toàn và chứa nhiều chất chống oxy hóa. Trà xanh là thảo dược tốt cho sức khỏe nhưng không nên uống khi mang thai.

Deepshikha Agarwal, chuyên gia dinh dưỡng thể thao tại Mumbai (Ấn Độ), cho biết trong thời kỳ mang thai, mức độ trao đổi chất của cơ thể tăng cao, trà xanh sẽ làm tăng mức độ này hơn nữa. Điều này không có lợi cho bà bầu và em bé. Trà xanh cũng chứa lượng caffeine trong đó nên việc uống không giới hạn sẽ gây hại cho bà bầu nhiều như trà thông thường.

Ngoài ra, tiêu thụ quá nhiều trà xanh có thể dẫn đến việc hấp thụ ít axit folic trong thời kỳ mang thai, khiến bạn và thai nhi dễ mắc các bệnh do thiếu axit folic.

Trà xanh có thể cản trở quá trình hấp thụ axit folic – dưỡng chất quan trọng cho phụ nữ mang thai. Ảnh: Kingdomofbaby.

Sữa, nước ép trái cây chưa tiệt trùng

Sữa tươi chưa tiệt trùng có thể chứa loạt vi khuẩn có hại, bao gồm Listeria, Salmonella, E. coli và Campylobacter. Tương tự, nước trái cây chưa tiệt trùng cũng dễ bị nhiễm vi khuẩn. Những bệnh nhiễm trùng này đều có thể gây ra hậu quả đe dọa tính mạng cho thai nhi.

Vì vậy, tốt nhất bạn nên chọn sữa tươi đã tiệt trùng, kiểm tra nhãn mác để đảm bảo nước đã được tiệt trùng. Phụ nữ có thai nên tự ép nước hoa quả ở nhà để đảm bảo an toàn.

Rượu

Theo Healthline, các bác sĩ và chuyên gia đều khuyên phụ nữ nên tránh hoàn toàn việc uống rượu khi mang thai vì nó làm tăng nguy cơ sẩy thai và thai chết lưu. Ngay cả một lượng rượu nhỏ cũng có thể tác động tiêu cực đến sự phát triển trí não của trẻ. Em bé sinh ra có thể gặp nhiều vấn đề trong học tập, nói chuyện, khả năng tập trung, thậm chí hiếu động thái quá.

Bên cạnh đó, uống rượu khi mang thai cũng có thể gây ra hội chứng nghiện rượu ở thai nhi, tăng nguy cơ dị dạng khuôn mặt, khuyết tật tim và thiểu năng trí tuệ. Vì không có mức độ cồn nào được chứng minh là an toàn khi mang thai, bà bầu nên tránh hoàn toàn.

Đồ uống có ga

Những loại đồ uống này có thể làm dịu cơn khát nhanh chóng. Tuy nhiên, nước ngọt có chứa caffeine và một số loại còn có thể có hóa chất gọi là quinine. Vì vậy, caffeine và các chất hóa học trong một thức uống có thể gây hại gấp đôi nếu uống với số lượng lớn.

Các loại nước ngọt, đồ uống có ga chứa nhiều chất ngọt nhân tạo, đường hóa học. Chúng có thể xâm nhập vào bào thai, gây dị tật bẩm sinh nếu nạp quá nhiều vào cơ thể.