Kiến Thức Dinh Dưỡng
Uống nước sả gừng chanh mỗi ngày có tốt không? Cần chú ý những gì?
Uống nước sả gừng chanh mỗi ngày có tốt không? Thật ra, loại thức uống này có nhiều tác dụng đối với cải thiện sức khoẻ và làm đẹp. Tuy nhiên, nếu lạm dụng quá cũng không tốt, vậy uống như thế nào là đúng và đủ? Có thể uống hằng ngày được hay không? Hãy cùng tìm hiểu trong nội dung bài viết này nhé!
Uống nước sả gừng chanh mỗi ngày có tác dụng tốt gì cho cơ thể?
– Gừng có tác dụng chữa cảm, sốt, khó thở. Sử dụng cùng nước ấm giúp tăng tiết mồ hôi, hỗ trợ tuần hoàn máu, làm ấm cơ thể từ trong ra ngoài để chống lại virus hợp bào hô hấp.
– Sả được dùng làm trị đau đầu, đau bụng, tiêu chảy, cảm cúm. Theo Đông y, sả có vị cay tính ấm, có tác dụng hạ khí, tiêu đờm, dùng chữa cảm sốt, đầy hơi.
– Chanh chứa nhiều vitamin C, theo các nhà nghiên cứu, chanh thực sự cần thiết cho hệ miễn dịch cơ thể. Đặc biệt giúp tránh cảm lạnh và cúm, đồng thời giảm stress rất hiệu quả. Chanh giàu kali giúp ngăn ngừa bệnh huyết áp cao, có tác dụng chống oxy hóa, thải độc.
Vậy khi kết hợp 3 nguyên liệu này với nhau sẽ có tác dụng gì đối với sức khoẻ?
– Cải thiện huyết áp: Sả còn có khả năng giúp tuần hoàn máu tốt hơn. Vậy nên người đang gặp các vấn đề về huyết áp thấp thì có thể uống một cốc nước chanh sả gừng để huyết áp được ổn định.
– Hỗ trợ giảm cân: Nước chanh sả gừng có hàm lượng calo rất thấp. Mặt khác, thành phần của chanh rất tốt cho quá trình giảm cân. Tuy nhiên, cần điều chỉnh lượng chanh hợp lí để không ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá.
Việc uống nước sả gừng trước bữa ăn 30 phút có tác dụng làm tiêu hao calo, đốt cháy mỡ bụng hiệu quả.
– Hỗ trợ thanh lọc cơ thể: Sả có tác dụng loại bỏ axit uric, giải độc gan, hệ tiêu hóa, tuyến tụy, thận, bàng quang…
– Làm đẹp da: việc uống nước sả gừng chanh cũng được biết đến với tác dụng làm đẹp da. Giúp làm giảm mụn trứng cá, làm săn chắc các cơ và mô trong cơ thể. Uống nước sả gừng chanh thường xuyên giúp bạn có làn da mịn màng, sạch mụn, mờ thâm.
Uống nước sả gừng chanh với liều lượng như thế nào là tốt cho cơ thể?
Viên sủi MyVita Sả Gừng Chanh, chứa dịch chiết từ Sả Gừng Chanh tươi 100% và Vitamin C giúp tăng đề kháng tự nhiên!
Tuỳ vào thể trạng và người uống có bệnh lý liên quan gì thì có liều lượng phù hợp!
Liều lượng cho một người trưởng thành là uống 1 cốc nhỏ nước sả gừng chanh mỗi ngày. Có thể dùng hàng ngày, tuy nhiên các bạn nên dùng vào buổi sáng. Theo y học cổ truyền, nếu dùng gừng vào buổi sáng có lợi cho sức khoẻ còn dùng buổi tối đôi khi có hại cho sức khoẻ.
Những lưu ý khi uống nước sả gừng chanh
• Những người bệnh dạ dày, viêm loét dạ dày, loét tá tràng, cơ địa nóng thì tuyệt đối không nên uống nước chanh sả gừng để giảm cân. Vì Gừng có tính nóng và chanh có thể làm xấu đi tình trạng dạ dày của bạn.
• Không uống thay nước lọc
• Dừng uống khi gặp phải hiện tượng chóng mặt, buồn nôn.
• Nên uống vào buổi sáng.
• Những người bị bệnh Gan tuyệt đối tránh xa vì gừng sẽ kích thích sự bài tiết của các tế bào gan.
• Nếu cảm nắng thì tuyệt đối tránh. Người bị sốt do cảm nóng thì đặc biệt không được uống nước gừng.
• Gừng có tính nhiệt. Những người có huyết áp thấp, khi bị tụt huyết áp thì uống nước gừng là tốt. Nhưng đối với người có huyết áp cao thì không thể uống nước gừng trong bất cứ lý do gì, đặc biệt là uống nước gừng vào đúng thời điểm đang lên cơn huyết áp cao.
• Người thân nhiệt cao, trẻ đang sốt, phụ nữ trong nửa kỳ cuối mang thai. Người bị sỏi mật cũng không nên dùng nước gừng.
Cách nấu nước uống sả gừng chanh ngon, tốt cho sức khỏe
Nguyên liệu làm Nước uống sả gừng chanh mật ong – tương đương 4 cốc – khoảng 4 người uống
– Chanh 3 quả
– Sả 5 cây
– Gừng 1 củ
– Mật ong 800 ml
– Nước lọc 2 lít
Sơ chế nguyên liệu
– Chanh rửa sạch cắt lát mỏng để nguyên vỏ
– Sả rửa sạch, cắt 2 khúc cỡ 2,5cm, đập giập vừa phải cho tiết ra tinh dầu
– Gừng rửa sạch, cắt lát mỏng, để nguyên vỏ nhưng nhớ rửa sạch đất
Thực hiện:
Cho chanh, sả, gừng vào ly với 1 muỗng canh mật ong. Sau đó cho 300ml nước sôi hoặc nước nóng khoảng 80 -100 độ C trong bình thủy chế vào ly, khuấy đều, đậy kín khoảng 5 phút. Chờ nước nguội dần thì uống 1 ly vào buổi sáng. Như vậy, giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường sức khỏe, kháng khuẩn hiệu quả.
Nước Sả Gừng Chanh tươi được làm khá đơn giản, uống nước Sả Gừng Chanh rất tốt cho cơ thể.
Lưu ý:
– Đối với người bị tiểu đường, cần dùng đúng loại mật ong nguyên chất để không gây hại cho cơ thể.
– Đối với người đau dạ dày nên giảm bớt lượng chanh và tăng lượng mật ong để không gây hại dạ dày.
– Nên uống khi ấm vì sẽ làm tăng tác dụng dụng của các thành phần và mang đến hiệu quả cao hơn cho cơ thể.
